Mauranne Etienne - Therapeutisches Schreiben und seine Vorteile

Von der wissenschaftlichen Seite

Therapeutisches Schreiben, definiert als "ein ausdrucksstarker und reflektierter Text" (Wright, 2004), ist eine Technik, die es uns ermöglicht, tief in unser Inneres und unsere Verletzungen einzutauchen, uns selbst zu erforschen und zu entdecken und so unseren verschütteten Gefühlen eine Stimme zu verleihen (Elbow, 1998; Broderick et al., 2005). In der Schweiz ist sie kaum bekannt, in Frankreich und den USA jedoch sehr erfolgreich. Sie findet in Form von Workshops in Gruppen statt und ermöglicht es, durch kurze Übungen von etwa 20 Minuten Dauer einen Text zu produzieren, der dann laut vorgelesen wird, wenn die Person dies wünscht. Der Workshop wird so zu einem einzigartigen und ehrlichen Ort des Austauschs, des Zuhörens und Teilens, der eine warme Atmosphäre schafft. Die Erzählungen kreuzen sich, zeigen gemeinsame Welten auf und heben die sozialen Barrieren zwischen "Kranken" und "Gesunden" auf. Jeder öffnet sich für die Erfahrungen des anderen, lernt, stellt sich in Frage und kommt voran.

Pennebaker war der erste Forscher, der sich mit dieser Therapieform befasste, und seine Ergebnisse waren überraschend. Unter den jungen Studenten, die freiwillig an seinen Studien teilnahmen, sanken die Fehlzeiten, das Immunsystem verbesserte sich und die Anzahl der Besuche beim Gesundheitspersonal ging deutlich zurück. Diese Ergebnisse riefen eine Reihe anderer Forscher auf den Plan, die sich ebenfalls mit dem Thema befassten. In der Folge wurde nachgewiesen, dass therapeutisches Schreiben in Form einer 15-minütigen Einzelsitzung über ein als traumatisch empfundenes Thema positive Auswirkungen auf Krebs, Depressionen und chronische Schmerzen hat (z. B. Norman et al., 2004; Sloan et al., 2008).

Was ist mit Fibromyalgie?

Im Rahmen meiner Masterarbeit habe ich mich mit der Frage beschäftigt, wie sich therapeutisches Schreiben auf Fibromyalgie auswirkt. Zunächst wurden 735 Artikel mit den Suchbegriffen "Therapeutic writing, depression, chronic pain and fibromyalgia" identifiziert. Allerdings befassten sich nur 7 dieser Artikel mit der Beziehung zwischen Schreiben und Fibromyalgie. Von diesen wurden 3 aufgrund ihres quantitativen Ansatzes zu den Auswirkungen des Schreibens auf Schmerzen und Depressionen bei Patienten mit dieser Krankheit ausgewählt. Die Ergebnisse zeigten eine deutliche Verringerung der schweren Depressionen, die 4 Monate nach dem Experiment um fast die Hälfte zurückgingen. Außerdem scheint sich die Schmerztoleranz zu verbessern, mit einer höheren Schmerzschwelle. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein paradoxer Effekt beobachtet wurde: Nach der Schreibübung kam es zu einem vorübergehenden Anstieg der körperlichen Schmerzen, obwohl diese nicht dauerhaft waren.

Man sieht also, dass in der Forschung auf diesem Gebiet noch viel zu tun bleibt, vor allem wenn man bedenkt, dass die Ergebnisse trotz einer gewissen Latenz der sichtbaren Ergebnisse vielversprechend sind. Der einzige negative Aspekt dieser Studien ist, dass es unter den rund 300 Teilnehmerinnen nur zwei Männer gab. Dies verdeutlicht die anhaltenden Auswirkungen des Stereotyps der ausschließlichen Feminisierung der Fibromyalgie.

Von der Seite des Feldes

Am 26. August traf die Wissenschaft auf die Wirklichkeit. Tatsächlich erwies sich der in Yverdon abgehaltene Schreibworkshop als ein Raum völliger Ausdrucksfreiheit, in dem die Worte von Übeln befreiten, trotz einiger stärkerer Schmerzen zum Zeitpunkt des Schreibens der Texte, wie die Studien unterstrichen haben. Dennoch fühlten sich alle erleichtert und beruhigt von der Last der Übel, die eine Gesellschaft mit wenig Verständnis für Menschen, die von dieser Krankheit betroffen sind, auferlegt hat. Jeder ging mit einem Hoffnungsschimmer in den Augen, einer brennenden Erneuerung der Vitalität oder einem persönlichen Thema, das er weiterentwickeln wollte, nach Hause. Wenn Sie eine Erfahrung suchen, die über Worte hinausgeht, sollten Sie den nächsten therapeutischen Schreibworkshop nicht verpassen. Es ist eine Reise durch die Gefühle, eine Einladung, sich zu offenbaren und zu befreien. Jeder von uns kann in den geschriebenen Worten, die wir oft nicht auszusprechen wagen, Zuflucht finden. Es ist eine Gelegenheit für leidende Seelen, sich zu versammeln, ihre Lasten zu teilen, sich gehört und verstanden zu fühlen. Es ist ein Rendezvous mit sich selbst, ein Akt der Liebe gegenüber der eigenen Seele, ein Versprechen auf Heilung und eine tiefe Verbindung mit anderen Seelenreisenden.

Mauranne Etienne