Lega svizzera contro il reumatismo - Quale stile di yoga è adatto a voi?

Lo yoga incuriosisce molte persone. Vorreste scoprire quest'arte del movimento, ma da dove cominciare? Quale stile è più adatto al vostro corpo e alla vostra personalità?

Tutti gli stili di yoga hanno benefici terapeutici: combinano stretching, rafforzamento muscolare e acquisizione di un buon senso dell'equilibrio. È qui che lo yoga si differenzia dalle tecniche di puro rafforzamento muscolare e dai metodi di terapia manuale.

Gli studi dimostrano anche che la yogaterapia ha effetti positivi su osteoartrite, artrite e altri problemi di salute. Va notato che la maggior parte di questi studi è stata condotta su un programma di esercizi di hatha yoga classico, la forma tradizionale su cui si basano tutti gli altri stili.