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Actualités de l'ASFM

Préparation du Printemps : Drainage et Élimination des Toxines

Informations médicales

Le printemps est le moment idéal pour aider votre corps à éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver.

Après une saison de repas souvent plus lourds et moins d’activité physique, votre corps a besoin de se purifier pour retrouver énergie et vitalité.

Voici des aliments et des pratiques simples pour stimuler naturellement votre détoxification et vous préparer à la nouvelle saison

Aliments qui aident à éliminer les toxines

1. Artichaut

L’artichaut est excellent pour stimuler le foie, l’organe principal de détoxification du corps. Il aide à produire de la bile, qui permet de décomposer les graisses et d’éliminer les toxines.

2. Pissenlit

Le pissenlit est connu pour son action diurétique, ce qui signifie qu’il aide à éliminer les toxines par les reins en augmentant la production d’urine. Il aide également à améliorer la digestion.

3. Citron

Le citron aide à alcaliniser le corps et soutient la fonction hépatique. Il est riche en vitamine C, ce qui booste le système immunitaire et aide à éliminer les toxines.

4. Curcuma

Le curcuma est une épice aux puissantes propriétés anti-inflammatoires. Il aide à nettoyer le foie et réduit le stress oxydatif, ce qui aide votre corps à se débarrasser des toxines.

5. Coriandre

La coriandre est particulièrement utile pour éliminer les métaux lourds de l’organisme, et elle aide également à améliorer la digestion.

6. Fibres

Les légumes riches en fibres comme les choux, les carottes ou les betteraves aident à améliorer la digestion et à éliminer les déchets plus rapidement. Les fibres favorisent aussi un bon transit intestinal.

Bonnes pratiques pour un drainage efficace

Hydratez-vous :

L’eau est essentielle pour éliminer les toxines par les reins. Buvez beaucoup d’eau et intégrez des tisanes détox comme la menthe ou l’ortie pour favoriser l’élimination des toxines.

Mangez des fruits et légumes frais :

Ces aliments sont riches en eau et en fibres, ce qui aide votre système digestif à fonctionner correctement et à éliminer plus facilement les déchets.

Repas légers :

Privilégiez des repas légers et faciles à digérer, comme des légumes, des légumineuses et des céréales complètes. Évitez les aliments gras ou trop transformés, qui peuvent surcharger votre foie.

Faites de l’exercice :

L’activité physique stimule la circulation sanguine et lymphatique, ce qui aide à éliminer les toxines. L’exercice réduit aussi le stress, qui peut aggraver l’accumulation de toxines.

Conclusions

Le printemps est le moment parfait pour « nettoyer » votre corps et retrouver une meilleure énergie.

En adoptant une alimentation riche en aliments détoxifiants et en intégrant des habitudes saines comme boire beaucoup d’eau, manger des repas légers et faire de l’exercice, vous aiderez votre corps à se régénérer et à éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver.

Préparez votre corps à cette nouvelle saison et ressentez les bienfaits d’un système plus pur et plus énergique !

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Nuovo polo ticinese dell’ASFM

Cari soci e amici ticinesi dell’ASFM,

Oggi ho l’onore di consegnarvi personalmente questa corrispondenza, accompagnata da un’ottima notizia.

Per diversi anni avete avuto il privilegio di avere alla guida della sezione ticinese dell’ASFM una responsabile eccezionale come la signora Maria Piazza. Tuttavia, nel 2023, è stata costretta a interrompere la sua attività di volontariato all’interno della nostra associazione a causa di problemi di salute.

L’ASFM esprime la sua profonda gratitudine alla signora Maria Piazza per il suo costante impegno e la sua dedizione nel corso degli anni trascorsi in seno al comitato, dove ha saputo rappresentare con distinzione la comunità italofona della Svizzera. Quest’ultima riveste per noi un’importanza fondamentale ed è di valore pari a quella del resto della Svizzera.

Dopo aver dedicato due anni alla ricerca di un successore, ho il piacere di informarvi che è stata trovata una soluzione. L’ASFM ha quindi istituito un «Polo ticinese» con l’obiettivo di rispondere in modo ottimale alle vostre esigenze.

In allegato troverete un invito a incontrare le due signore che saranno responsabili di questo settore, le signore Samantha Ciliberti e Celeste Lagioia. Nel corso di questo incontro, avrò anche l’onore di recarmi nel vostro magnifico cantone, il che mi consentirà di confrontarmi con voi sulle vostre esigenze, le vostre aspettative e le vostre proposte riguardo all’ASFM.

In attesa del nostro incontro previsto per sabato 3 ottobre prossimo a Bioggio, vi prego di accettare, cari soci e amici, i miei più distinti saluti.

 

È inoltre possibile scaricare il volantino in formato PDF cliccando sul link qui sotto, al fine di garantire la massima diffusione delle informazioni. Grazie in anticipo.

Invito a scoprire la sede ticinese dell’ASFM

Vi viene inoltre offerta la possibilità di iscrivervi all’incontro utilizzando il modulo che potete scaricare qui sotto in formato PDF:

Modulo di iscrizione

 

 

Fermeture estivale du bureau