{"id":7789,"date":"2025-01-12T18:10:00","date_gmt":"2025-01-12T17:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/?p=7789"},"modified":"2025-01-12T18:13:18","modified_gmt":"2025-01-12T17:13:18","slug":"sabine-schwengel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/sabine-schwengel\/","title":{"rendered":"Sabine Schwengel"},"content":{"rendered":"\t\t
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Le Corps Vivant et Cr\u00e9atif<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Exp\u00e9rimentez en douceur et \u00e0 votre rythme des pratiques qui associent la respiration, la voix et le regard int\u00e9rieur.<\/h4>

Par des techniques vari\u00e9es chacun peut investir des chemins int\u00e9rieurs vers ses ressources et sa cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>

Depuis toujours passionn\u00e9e par les possibilit\u00e9s de la voix et du corps je transmets des pratiques pour le bien-\u00eatre et pour l\u2019expression cr\u00e9ative et artistique.<\/p>

Dans mon activit\u00e9 de coach pour la voix j\u2019ai pu constater \u00e0 maintes reprises l\u2019\u00e9mergence de la richesse expressive avec des pratiques cibl\u00e9es sur le confort transmises lors de mes cours individuels. Mon travail avec des danseurs m\u2019a permis d\u2019observer comment l\u2019harmonisation de la respiration avec la voix am\u00e8ne naturellement un \u00e9tat de d\u00e9tente qui permet d\u2019explorer des possibilit\u00e9s de mouvements dans des conditions favorables.<\/p>

Mon exp\u00e9rience personnelle avec la fibromyalgie a contribu\u00e9 \u00e0 \u00e9largir ma recherche de pratiques et de formules adapt\u00e9es \u00e0 nos diff\u00e9rents \u00e9tats.<\/p>

Je tente ici d\u2019exposer des \u00e9l\u00e9ments de ma pratique afin de faire apparaitre les nombreuses possibilit\u00e9s qui peuvent \u00eatre explor\u00e9es. Les pratiques avec nos perceptions sont \u00e0 vivre et les formes du v\u00e9cu appartiennent \u00e0 chacun.<\/p>

Une invitation \u00e0 explorer et \u00e0 cr\u00e9er avec nos perceptions<\/h4>

Le monde des perceptions poss\u00e8de ses propre langages, ses chemins et ses paysages qui n\u2019ont pas toujours envie d\u2019\u00eatre traduits en mots ou en discours ordonn\u00e9s.<\/p>

Ma proposition depuis plusieurs ann\u00e9es est de r\u00e9cup\u00e9rer des comp\u00e9tences inn\u00e9es et de les combiner pour d\u00e9couvrir d\u2019autres fa\u00e7ons d\u2019utiliser notre corps.<\/p>

Comme un artiste qui ajoute des couleurs \u00e0 sa palette de peintre, nous pouvons \u00e9largir le terrain de nos perceptions pour cr\u00e9er des formes expressives qui nous correspondent.<\/p>

Les diff\u00e9rentes combinaisons des exercices exp\u00e9riment\u00e9s pendant un cours ou un s\u00e9minaire peuvent \u00eatre reprises selon vos choix et utilis\u00e9es en autonomie dans votre quotidien.<\/p>

Les pratiques propos\u00e9es peuvent avoir un caract\u00e8re ludique, introspectif, relaxant ou dynamisant en alternance.<\/p>

Respiration, voix et regard int\u00e9rieur \u2013 des outils inspirants \u00e0 notre service<\/h4>

La respiration, la voix et l\u2019attention traversent nos corps physiologiques depuis notre origine et nous accompagnent dans nos adaptations au quotidien.<\/p>

Ils servent depuis toujours au r\u00e9\u00e9quilibrage int\u00e9rieur, \u00e0 l\u2019expression culturelle et \u00e0 nos communications utiles.<\/p>

Nous pouvons apprendre \u00e0 les moduler de multiples mani\u00e8res avec diff\u00e9rentes densit\u00e9s et diff\u00e9rents rythmes.<\/p>

Les formes expressives (par ex. chants et danses) d\u00e9velopp\u00e9es \u00e0 diff\u00e9rents endroits du monde peuvent servir de base pour nos exp\u00e9rimentations.<\/p>

Par leur qualit\u00e9 universelle et proche du corps, elles peuvent mettre en \u00e9vidence certaines de nos aptitudes et de nos pr\u00e9f\u00e9rences.<\/p>

Elles peuvent avoir une action structurante par r\u00e9sonance avec nos propres structures.<\/p>

Le regard int\u00e9rieur -Le corps en perspective dans son propre espace<\/h4>

En pla\u00e7ant notre attention dans le corps, la navigation dans ses espaces int\u00e9rieurs est facilit\u00e9e.<\/p>

L\u2019exp\u00e9rience de notre respiration et de la vibration de notre voix dans le corps nous aide \u00e0 les percevoir.<\/p>

En revisitant les fondements de la production de mouvements nous pouvons r\u00e9cup\u00e9rer des informations sur l\u2019orientation, la dimension et les formes de certains mouvements.<\/p>

La tension peut ainsi \u00eatre r\u00e9duite et la tonicit\u00e9 peut \u00eatre favoris\u00e9e.<\/p>

Ces pratiques am\u00e9liorent notre capacit\u00e9 \u00e0 situer notre corps dans l\u2019espace (proprioception).<\/p>

Les exp\u00e9riences avec nos perceptions peuvent permettre \u00e0 notre attention de revoir ses priorit\u00e9s et sa hi\u00e9rarchie.<\/p>

La respiration<\/h4>

Notre respiration constitue la base de notre maintien en vie. Une bonne oxyg\u00e9nation des muscles et des tissus est n\u00e9cessaire au bon fonctionnement du corps.<\/p>

Elle soutient nos actions et nos gestes au quotidien et notre voix ne peux pas prendre forme sans elle.<\/p>

La respiration peut \u00eatre utilis\u00e9e pour apaiser le syst\u00e8me nerveux ou pour stimuler le mouvement ou la pr\u00e9paration \u00e0 une action physique.<\/p>

Certaines techniques servent \u00e0 exercer la concentration et \u00e0 \u00e9veiller notre attention et d\u2019autres \u00e0 dynamiser certaines parties de notre corps.<\/p>

La voix<\/h4>

Les possibilit\u00e9s de notre voix sont multiples, multiformes voir infinies.<\/p>

Parler, chanter, vibrer pour se d\u00e9tendre, pour la communication au quotidien, pour l\u2019expression personnelle ou artistique.<\/p>

Le chant et les exercices vocaux conscients favorisent une meilleure respiration et les changements d\u2019\u00e9tat b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration physique et \u00e9motionnelle.<\/p>

Autrefois les formes vocales \u00e9taient d\u00e9termin\u00e9es selon les cultures pour renforcer les liens de la communaut\u00e9, calmer, accompagner les t\u00e2ches quotidiennes ou la pr\u00e9paration \u00e0 des actions n\u00e9cessitant une force ou une \u00e9nergie particuli\u00e8re, formuler des intentions, etc.<\/p>

Aujourd\u2019hui chacun peut s\u2019approprier les possibilit\u00e9s de sa voix selon ses pr\u00e9f\u00e9rences et ses pr\u00e9dispositions personnelles.<\/p>

L\u2019exploration pratique de la voix dans la richesse de ses possibilit\u00e9s et sans pression d\u2019objectif nous permet de comprendre et de r\u00e9guler l\u2019investissement physique et le placement de notre attention.<\/p>

Les formes vocales (chants traditionnels, chants du monde, improvisations rythmiques, cr\u00e9ations vocales spontan\u00e9es, etc) animent des espaces de r\u00e9sonance b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 nos corps physiologiques et \u00e0 notre cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>

L\u2019exp\u00e9rimentation avec des formes vocales vari\u00e9es peut nous inspirer et nous soutenir dans nos besoins sp\u00e9cifiques pour notre quotidien ou durant une p\u00e9riode particuli\u00e8re.<\/p>

Les liens po\u00e9tiques et symboliques du corps<\/h4>

Entrer dans le mouvement avec nos perceptions et nos \u00e9tats nous permet de nous relier \u00e0 notre physiologie avec une qualit\u00e9 diff\u00e9rente.<\/p>

En revisitant de mani\u00e8re ludique certains principes physiques et certaines fonctions de notre structure nous ajoutons des dimensions \u00e0 nos mouvements.<\/p>

Lib\u00e9r\u00e9s de l\u2019attente d\u2019un r\u00e9sultat de forme nous donnons de la place \u00e0 une circulation cr\u00e9ative.<\/p>

Ces explorations nous relient aux paysages int\u00e9rieurs et personnels qui nous animent et nous donnent de la force.<\/p>

Le corps en mouvement et les mouvements du corps<\/h4>

Lorsque la douleur est partout, il peut \u00eatre difficile de se retrouver dans son corps.<\/p>

Des pratiques sp\u00e9cifiques permettent de contourner l\u2019effort musculaire et favorisent la d\u00e9couverte d\u2019espaces sensoriels o\u00f9 la douleur n\u2019est pas au premier plan.<\/p>

En r\u00e9duisant les tensions nous gagnons du terrain dans le d\u00e9veloppement de nos mouvements.<\/p>

Dans le mouvement somatique nous restons pr\u00e9sents \u00e0 l\u2019\u00e9volution de nos sensations et nous d\u00e9cidons de ce qui nous est utile et suffisamment confortable.<\/p>

Le d\u00e9roulement des cours et des s\u00e9minaires pr\u00e9voit des moments de repos et d\u2019int\u00e9gration.<\/p>

L\u2019histoire de mon corps avec la fibromyalgie<\/em><\/h4>

J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 avoir mal tr\u00e8s jeune. J\u2019\u00e9tais tr\u00e8s active et j\u2019avais une pratique sportive\u00a0<\/em>quotidienne. J\u2019ai chang\u00e9 de sport. On m\u2019a dit que la natation \u00e9tait le meilleur sport quand on a mal\u00a0<\/em>au dos. J\u2019ai donc beaucoup nag\u00e9 et j\u2019ai vu beaucoup d\u2019osth\u00e9opathes, de physios et rhumatologue\u00a0<\/em>qui ont tous tr\u00e8s bien fait leur travail. Mais \u00e0 l\u2019\u00e9poque on ne parlait pas encore de la fibromyalgie.<\/em>
Pendant 10 ans j\u2019ai eu mal partout tout le temps. M\u00eame ma peau me faisait mal. Mon cerveau \u00e9tait\u00a0<\/em>envahi par ce brouillard caract\u00e9ristique et je dormais en ayant mal. Apr\u00e8s un burn-out j\u2019ai tout\u00a0<\/em>arr\u00eat\u00e9. Je ne me sentait plus que ombre\u2026 et j\u2019ai remarqu\u00e9 que l\u2019ombre \u00e9tait difficilement\u00a0<\/em>partageable en tant que tel. Pourtant dans le monde de la cr\u00e9ativit\u00e9 l\u2019ombre, le brouillard et la nuit\u00a0<\/em>sont fort utiles, surtout en peinture! J\u2019ai donc fait bouger les couleurs sur diff\u00e9rents supports.<\/em><\/p>

Mais la voix, le mouvement et la danse ont toujours \u00e9t\u00e9 intens\u00e9ment pr\u00e9sents m\u00eame dans le flou.<\/em>
Accompagn\u00e9e par des souvenirs impr\u00e9cis j\u2019ai plong\u00e9 dans la respiration qui bouge et qui s\u2019allonge,\u00a0<\/em>dans les vibrations et les musiques vocales, les traditions anciennes, les improvisations sauvages\u00a0<\/em>et structur\u00e9es, les chants de gu\u00e9rison, les chant mystiques, le jazz ethnique, des techniques\u00a0<\/em>vocales subtiles ou muscl\u00e9es.<\/em><\/p>

Par des danses terrestres et des danses subaquatiques je m\u2019engage pendant plusieurs ann\u00e9es \u00e0\u00a0<\/em>bouger avec l\u2019attention subtile dans mes tissus et dans ma structure. J\u2019ai partag\u00e9 avec des\u00a0<\/em>danseurs des pratiques de mouvement et de danse somatiques. Je d\u00e9veloppe ma proprioception\u00a0<\/em>subtile et je m\u2019initie au toucher d\u2019\u00e9coute.<\/em><\/p>

Avec la danse contemporaine cr\u00e9ative pendant 8 ans j\u2019apprend \u00e0 isoler et \u00e0 suivre les syst\u00e8mes du\u00a0<\/em>corps. L\u2019anatomie des livres, ressentie dans le propre corps et mise en mouvement me repousse\u00a0<\/em>doucement vers la surface et vers la cr\u00e9ation.<\/em><\/p>

La m\u00e9moire des douleurs ressenties et des \u00e9tats qui les accompagnent cohabite avec la joie de\u00a0<\/em>bouger et de cr\u00e9er avec les ressources de mon corps et l\u2019\u00e9mergence sans cesse de nouvelles\u00a0<\/em>possibilit\u00e9s.<\/em><\/p>

Ma capacit\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er et \u00e0 transmettre avec et par mon corps et les exp\u00e9riences corporelles en\u00a0<\/em>confrontation avec la vie sont devenues ma mati\u00e8re, ma forme (mes formes) et ma profondeur.<\/em><\/p>

Je d\u00e9veloppe et je transmets des pratiques individualis\u00e9es, techniques, cr\u00e9atives et utiles dans la\u00a0<\/em>vie du quotidien pour le confort du corps et de la voix.<\/em><\/p>

Je donne des cours de respiration, voix et mouvement \u00e0 Gen\u00e8ve et je collabore avec l\u2019Association\u00a0<\/em>Suisse des Fibromyalgiques \u00e0 Yverdon pour des s\u00e9minaires. Je peux intervenir dans des workshops\u00a0<\/em>ponctuels ou pour des sessions de coaching individuel ou en groupe.<\/em><\/p>

Sabine Schwengel<\/h5>

Coach voix, corps, bien-\u00eatre \u00e0 Koream Gen\u00e8ve<\/p>

Renseignements:<\/h6>

emailasabine@gmail.com
078 758 67 49<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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