{"id":7782,"date":"2025-01-12T18:04:16","date_gmt":"2025-01-12T17:04:16","guid":{"rendered":"https:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/?p=7782"},"modified":"2025-01-12T18:07:57","modified_gmt":"2025-01-12T17:07:57","slug":"mauranne-etienne","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/mauranne-etienne\/","title":{"rendered":"Mauranne Etienne"},"content":{"rendered":"\t\t
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L\u2019\u00e9criture th\u00e9rapeutique et ses bienfaits<\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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De la plume aux muscles, en passant par le c\u0153ur\u00a0: L\u2019\u00e9criture\u00a0th\u00e9rapeutique et ses bienfaits<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Du c\u00f4t\u00e9 scientifique<\/h4>

L\u2019\u00e9criture th\u00e9rapeutique, d\u00e9finie comme \u00ab\u00a0un texte expressif et r\u00e9fl\u00e9chi\u00a0\u00bb (Wright, 2004) est une technique qui permet de plonger au c\u0153ur de notre \u00eatre, de nos blessures, de s\u2019explorer, se d\u00e9couvrir et donner ainsi une voix \u00e0 nos \u00e9motions enfouies (Elbow, 1998\u00a0; Broderick et al., 2005). Tr\u00e8s peu connue en Suisse, elle conna\u00eet pourtant un grand succ\u00e8s en France et aux USA. Elle se d\u00e9roule sous forme d\u2019ateliers en groupes et permet, \u00e0 travers de courts exercices d\u2019une vingtaine de minutes, de produire un texte qui est ensuite lu \u00e0 voix haute, si la personne le souhaite. L\u2019atelier se transforme alors en un lieu d\u2019\u00e9change, d\u2019\u00e9coute et de partage unique et sinc\u00e8re, cr\u00e9ant une ambiance chaleureuse. Les r\u00e9cits s\u2019y croisent, r\u00e9v\u00e9lant des univers communs, abolissant les barri\u00e8res sociales entre \u00ab\u00a0malades\u00a0\u00bb et personnes \u00ab\u00a0en bonne sant\u00e9\u00a0\u00bb. Chacun s\u2019ouvre \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience de l\u2019autre, apprend, se remet en question, avance.<\/p>

Pennebaker, est le premier chercheur \u00e0 s\u2019\u00eatre int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 cette forme de th\u00e9rapie\u00a0; et ses d\u00e9couvertes sont surprenantes. En effet, parmi les jeunes \u00e9tudiant-e-s volontaires ayant particip\u00e9 \u00e0 ses \u00e9tudes, celles et ceux qui avaient pris parts aux ateliers d\u2019\u00e9criture ont vu leur taux d\u2019absent\u00e9isme baisser, leur syst\u00e8me immunitaire s\u2019am\u00e9liorer et par cons\u00e9quent le nombre de visites chez les professionnels de la sant\u00e9 s\u2019amenuiser significativement. Ces r\u00e9sultats ont interpell\u00e9 un certain nombre d\u2019autres chercheur-euses qui se sont donc, \u00e0 leur tour, pench\u00e9s sur le sujet. Ainsi, il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 par la suite que l\u2019\u00e9criture th\u00e9rapeutique, sous forme de session individuelle de 15 minutes portant sur un sujet jug\u00e9 traumatisant, a des effets positifs sur le cancer, la d\u00e9pression et les douleurs chroniques (par exemple Norman et al., 2004; Sloan et al., 2008).<\/p>

Et la fibromyalgie?<\/h4>

Dans le cadre de mon M\u00e9moire de Master, je me suis interrog\u00e9e sur l\u2019impact de l\u2019\u00e9criture th\u00e9rapeutique sur la fibromyalgie. Au d\u00e9part, 735 articles ont \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9s en utilisant les mots-cl\u00e9s \u00ab\u00a0Therapeutic writing, depression, chronic pain et fibromyalgia.\u00a0\u00bb Cependant, seuls 7 de ces articles abordaient la relation entre l\u2019\u00e9criture et la fibromyalgie. Parmi ceux-ci, 3 ont \u00e9t\u00e9 choisis pour leur approche quantitative sur les effets de l\u2019\u00e9criture sur la douleur et la d\u00e9pression chez les patients atteints de cette maladie. Les r\u00e9sultats montrent une r\u00e9duction significative de la d\u00e9pression s\u00e9v\u00e8re, diminuant de pr\u00e8s de moiti\u00e9, 4 mois apr\u00e8s l\u2019exp\u00e9rience. De plus, la tol\u00e9rance \u00e0 la douleur semble s\u2019am\u00e9liorer, avec un seuil de douleur plus \u00e9lev\u00e9. Cependant, il est important de noter qu\u2019un effet paradoxal a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 : apr\u00e8s l\u2019exercice d\u2019\u00e9criture, il y a une augmentation temporaire des douleurs physiques, bien que celles-ci ne perdurent pas.<\/p>

On constate donc que beaucoup reste encore \u00e0 faire au niveau des recherches dans ce domaine, surtout en sachant que les r\u00e9sultats sont prometteurs, malgr\u00e9 une certaine latence des r\u00e9sultats visibles. Le seul point n\u00e9gatif de ces \u00e9tudes est qu\u2019il n\u2019y a eu, sur environ 300 participantes, seulement 2 hommes. Cela met en \u00e9vidence l\u2019impact persistant du st\u00e9r\u00e9otype de la f\u00e9minisation exclusive de la fibromyalgie.<\/p>

Du c\u00f4t\u00e9 du terrain<\/h4>

Le 26 ao\u00fbt dernier, la science a rencontr\u00e9 la r\u00e9alit\u00e9. En effet, l\u2019atelier d\u2019\u00e9criture tenu \u00e0 Yverdon s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 comme un espace de libert\u00e9 d\u2019expression totale o\u00f9 les mots ont lib\u00e9r\u00e9 des maux, malgr\u00e9 quelques douleurs plus fortes au moment de l\u2019\u00e9criture des textes, comme l\u2019ont soulign\u00e9 les \u00e9tudes. Pourtant, chacun-e s\u2019est senti all\u00e9g\u00e9, apais\u00e9 du poids des maux impos\u00e9s par une soci\u00e9t\u00e9 peu compr\u00e9hensive \u00e0 l\u2019\u00e9gard des personnes touch\u00e9es par cette maladie. Chacun-e est reparti-e avec une lueur d\u2019espoir dans les yeux, un renouveau br\u00fblant de vitalit\u00e9, ou un th\u00e8me personnel \u00e0 d\u00e9velopper. Si vous cherchez une exp\u00e9rience qui transcende les mots, ne manquez pas le prochain atelier d\u2019\u00e9criture th\u00e9rapeutique. C\u2019est un voyage \u00e0 travers les \u00e9motions, une invitation \u00e0 se d\u00e9voiler et \u00e0 se lib\u00e9rer. Chacun de nous peut trouver refuge dans les mots \u00e9crits, qu\u2019on n\u2019ose souvent pas prononcer. C\u2019est une opportunit\u00e9 pour les \u00e2mes en souffrance de se rassembler, de partager leurs fardeaux, de se sentir entendues et comprises. C\u2019est un rendez-vous avec soi-m\u00eame, un acte d\u2019amour envers notre propre \u00e2me, une promesse de gu\u00e9rison et de connexion profonde avec d\u2019autres voyageurs de l\u2019\u00e2me.<\/p>

Mauranne Etienne<\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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