{"id":7144,"date":"2025-01-05T18:10:38","date_gmt":"2025-01-05T17:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/?p=7144"},"modified":"2025-01-11T13:06:01","modified_gmt":"2025-01-11T12:06:01","slug":"sante-cardiaque-quels-complements-pour-proteger-votre-coeur","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/sante-cardiaque-quels-complements-pour-proteger-votre-coeur\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 Cardiaque: Quels compl\u00e9ments pour prot\u00e9ger votre coeur"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7144\" class=\"elementor elementor-7144\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-359089b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"359089b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-a074b9a\" data-id=\"a074b9a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e934758 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e934758\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 1 []\">La sant\u00e9 cardiovasculaire est essentielle pour maintenir une vie longue et en bonne sant\u00e9.<\/p><p data-pm-slice=\"1 1 []\">Adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re sont des facteurs cl\u00e9s pour pr\u00e9venir les maladies cardiaques.<\/p><p data-pm-slice=\"1 1 []\">Cependant, les compl\u00e9ments nutritionnels peuvent \u00e9galement jouer un r\u00f4le important dans la pr\u00e9servation de la sant\u00e9 du c\u0153ur.<\/p><p data-pm-slice=\"1 1 []\">Voici une s\u00e9lection de compl\u00e9ments essentiels pour prot\u00e9ger votre c\u0153ur et favoriser un syst\u00e8me cardiovasculaire en bonne sant\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9bc2c54 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9bc2c54\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-340f5d5\" data-id=\"340f5d5\" data-element_type=\"column\" 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elementor-top-column elementor-element elementor-element-4c9a4d6\" data-id=\"4c9a4d6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aabb8c5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aabb8c5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Quels compl\u00e9ments pour un c\u0153ur en pleine forme ?<\/strong><\/h2><h3>Om\u00e9ga-3 (EPA et DHA)<\/h3><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Les om\u00e9ga-3, pr\u00e9sents dans les poissons gras (sardine, anchois, hareng, saumon, maquereau) et les graines de lin, sont reconnus pour leurs effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 cardiaque.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Ces acides gras essentiels r\u00e9duisent l&rsquo;inflammation, abaissent la pression art\u00e9rielle et diminuent les triglyc\u00e9rides sanguins.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Les compl\u00e9ments d&rsquo;huile de poisson ou d&rsquo;huile de krill sont recommand\u00e9s pour ceux qui ne consomment pas suffisamment de poisson.<\/p><p><strong>Bienfaits :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>R\u00e9duction des risques d&rsquo;arythmie<\/p><\/li><li><p>Diminution de l&rsquo;accumulation de plaques dans les art\u00e8res<\/p><\/li><li><p>Am\u00e9lioration du taux de cholest\u00e9rol<\/p><\/li><\/ul><p><a href=\"https:\/\/nfb-healthcare.com\/ch\/produit\/nutri-omega-3-dha\/\">https:\/\/nfb-healthcare.com\/ch\/produit\/nutri-omega-3-dha\/<\/a><\/p><h3>Coenzyme Q10<\/h3><p data-pm-slice=\"1 3 []\">La CoQ10 est une mol\u00e9cule pr\u00e9sente naturellement dans l&rsquo;organisme et n\u00e9cessaire \u00e0 la production d&rsquo;\u00e9nergie au niveau cellulaire.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Elle agit comme un antioxydant puissant qui prot\u00e8ge les cellules cardiaques du stress oxydatif.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Les taux de CoQ10 tendent \u00e0 diminuer avec l&rsquo;\u00e2ge ou en raison de certaines pathologies.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\">La suppl\u00e9mentation peut donc s&rsquo;av\u00e9rer utile, en particulier pour les personnes sous statines.<\/p><p><strong>Bienfaits :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Am\u00e9lioration de la fonction cardiaque<\/p><\/li><li><p>R\u00e9duction de la pression art\u00e9rielle<\/p><\/li><li><p>Diminution des sympt\u00f4mes d&rsquo;insuffisance cardiaque<\/p><\/li><\/ul><p><a href=\"https:\/\/nfb-healthcare.com\/ch\/produit\/nutri-q-10\/\">https:\/\/nfb-healthcare.com\/ch\/produit\/nutri-q-10\/<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7795ca2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7795ca2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8e32a62\" data-id=\"8e32a62\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92b7144 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"92b7144\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 data-pm-slice=\"1 3 []\">Magn\u00e9sium<\/h3><p>Le magn\u00e9sium est essentiel pour r\u00e9guler la tension art\u00e9rielle et maintenir un rythme cardiaque stable. Une carence en magn\u00e9sium peut entra\u00eener des palpitations et augmenter les risques de maladies cardiovasculaires.<\/p><p><strong>Sources :<\/strong> Amandes, graines de courge, \u00e9pinards, compl\u00e9ments de magn\u00e9sium citrate ou bisglycinate.<\/p><p><strong>Bienfaits :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Pr\u00e9vention des arythmies<\/p><\/li><li><p>Diminution de l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle<\/p><\/li><li><p>Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 vasculaire<\/p><\/li><\/ul><h3>Fibres solubles<\/h3><p>Les fibres solubles aident \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol en capturant les graisses et les sucres dans l&rsquo;intestin. Elles sont pr\u00e9sentes dans l&rsquo;avoine, les fruits, les l\u00e9gumineuses et certains compl\u00e9ments \u00e0 base de psyllium.<\/p><p><strong>Bienfaits :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>R\u00e9duction du cholest\u00e9rol LDL (mauvais cholest\u00e9rol)<\/p><\/li><li><p>Stabilisation de la glyc\u00e9mie<\/p><\/li><li><p>Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 digestive<\/p><\/li><\/ul><h3>Vitamine D<\/h3><p>La vitamine D joue un r\u00f4le important dans la sant\u00e9 cardiaque en r\u00e9duisant l&rsquo;inflammation et en contribuant \u00e0 la r\u00e9gulation de la pression art\u00e9rielle. Une carence en vitamine D est associ\u00e9e \u00e0 un risque accru de maladies cardiovasculaires.<\/p><p><strong>Sources :<\/strong> Exposition au soleil, poissons gras, compl\u00e9ments de vitamine D3.<\/p><p><strong>Bienfaits :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>R\u00e9duction des risques de maladies coronariennes<\/p><\/li><li><p>Pr\u00e9vention de l&rsquo;hypertension<\/p><\/li><li><p>Am\u00e9lioration de la fonction endoth\u00e9liale<\/p><\/li><\/ul><h3>Polyph\u00e9nols<\/h3><p>Les polyph\u00e9nols sont des antioxydants pr\u00e9sents dans les fruits rouges, le th\u00e9 vert, le chocolat noir et le vin rouge. Ils contribuent \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine et \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;inflammation.<\/p><p><strong>Bienfaits :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Protection des parois art\u00e9rielles<\/p><\/li><li><p>Am\u00e9lioration de la circulation sanguine<\/p><\/li><li><p>Diminution des risques de thrombose<\/p><\/li><\/ul><h3>Probiotiques<\/h3><p>Un microbiote intestinal sain est li\u00e9 \u00e0 une meilleure sant\u00e9 cardiaque. Les probiotiques aident \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;inflammation et \u00e0 am\u00e9liorer la digestion, ce qui contribue indirectement \u00e0 la pr\u00e9vention des maladies cardiovasculaires.<\/p><p><strong>Sources :<\/strong> Yaourts, aliments ferment\u00e9s, compl\u00e9ments probiotiques.<\/p><p><strong>Bienfaits :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Diminution de l&rsquo;inflammation syst\u00e9mique<\/p><\/li><li><p>Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 m\u00e9tabolique<\/p><\/li><li><p>R\u00e9duction des niveaux de cholest\u00e9ro<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c3293bb\" data-id=\"c3293bb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa905c9 elementor-widget 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pr\u00e9vient l&rsquo;ath\u00e9roscl\u00e9rose en diminuant les d\u00e9p\u00f4ts lipidiques.<\/p><hr \/><h3><strong>Ail<\/strong><\/h3><p><strong>Propri\u00e9t\u00e9 :<\/strong> R\u00e9duit le cholest\u00e9rol, fluidifie le sang et pr\u00e9vient les maladies cardiovasculaires.<br \/><strong>D\u00e9tail :<\/strong> L\u2019ail abaisse le taux de cholest\u00e9rol LDL, diminue la pression art\u00e9rielle et pr\u00e9vient l&rsquo;agr\u00e9gation plaquettaire, r\u00e9duisant ainsi le risque de thrombose.<\/p><hr \/><h3><strong>Curcuma<\/strong><\/h3><p><strong>Propri\u00e9t\u00e9 :<\/strong> Prot\u00e8ge les art\u00e8res gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antioxydantes.<br \/><strong>D\u00e9tail :<\/strong> La curcumine, le principal compos\u00e9 actif du curcuma, r\u00e9duit l\u2019inflammation dans les parois art\u00e9rielles, pr\u00e9venant ainsi l\u2019accumulation de plaque et l\u2019oxydation du cholest\u00e9rol.<\/p><hr \/><h3><strong>Gingembre<\/strong><\/h3><p><strong>Propri\u00e9t\u00e9 :<\/strong> Am\u00e9liore la circulation sanguine et aide \u00e0 r\u00e9duire l\u2019hypertension.<br \/><strong>D\u00e9tail :<\/strong> Le gingembre favorise la dilatation des vaisseaux, r\u00e9duisant ainsi la pression art\u00e9rielle. Il pr\u00e9vient \u00e9galement l\u2019accumulation de lipides dans les art\u00e8res.<\/p><hr \/><h3><strong>Th\u00e9 vert<\/strong><\/h3><p><strong>Propri\u00e9t\u00e9 :<\/strong> R\u00e9duit le cholest\u00e9rol et r\u00e9gule la pression art\u00e9rielle.<br \/><strong>D\u00e9tail :<\/strong> Les cat\u00e9chines du th\u00e9 vert ont une action antioxydante qui diminue l\u2019inflammation, abaisse le taux de lipides sanguins et prot\u00e8ge contre l\u2019hypertension.<\/p><hr \/><h3><strong>Pissenlit<\/strong><\/h3><p><strong>Propri\u00e9t\u00e9 :<\/strong> \u00c9limine l&rsquo;exc\u00e8s d\u2019eau et abaisse la pression art\u00e9rielle.<br \/><strong>D\u00e9tail :<\/strong> Gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s diur\u00e9tiques, le pissenlit favorise l\u2019\u00e9limination du sodium et r\u00e9duit la r\u00e9tention d\u2019eau, contribuant ainsi \u00e0 diminuer la pression art\u00e9rielle.<\/p><hr \/><h3><strong>Ginseng<\/strong><\/h3><p><strong>Propri\u00e9t\u00e9 :<\/strong> Tonifie le c\u0153ur et r\u00e9duit la fatigue physique et mentale.<br \/><strong>D\u00e9tail :<\/strong> Le ginseng am\u00e9liore la capacit\u00e9 du c\u0153ur \u00e0 pomper le sang, r\u00e9duit le stress oxydatif et favorise l\u2019\u00e9quilibre du syst\u00e8me nerveux autonome, stabilisant ainsi le rythme cardiaque.<\/p><hr \/><h3><strong>Reine-des-pr\u00e9s<\/strong><\/h3><p><strong>Propri\u00e9t\u00e9 :<\/strong> Pr\u00e9vient la formation de caillots sanguins et prot\u00e8ge les vaisseaux.<br \/><strong>D\u00e9tail :<\/strong> Riche en d\u00e9riv\u00e9s salicyl\u00e9s (pr\u00e9curseurs de l\u2019aspirine), la reine-des-pr\u00e9s fluidifie le sang, r\u00e9duisant ainsi les risques de thrombose et de maladies coronariennes.<\/p><hr \/><h3><strong>Romarin<\/strong><\/h3><p><strong>Propri\u00e9t\u00e9 :<\/strong> Stimule la circulation et prot\u00e8ge les art\u00e8res.<br \/><strong>D\u00e9tail :<\/strong> Le romarin favorise la vasodilatation, r\u00e9duisant la tension art\u00e9rielle et aidant \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019oxydation du cholest\u00e9rol, prot\u00e9geant ainsi les parois des art\u00e8res.<\/p><p>Ces plantes, en association avec une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, contribuent \u00e0 la protection du syst\u00e8me cardiovasculaire<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sant\u00e9 cardiovasculaire est essentielle pour maintenir une vie longue et en bonne sant\u00e9. Adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re sont des facteurs cl\u00e9s pour pr\u00e9venir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":569,"featured_media":7382,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[219],"tags":[],"class_list":["post-7144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informations-medicales"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 05:00:52","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/569"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7144"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7160,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7144\/revisions\/7160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7382"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}