{"id":7789,"date":"2025-01-12T18:10:00","date_gmt":"2025-01-12T17:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/?p=7789"},"modified":"2025-01-12T18:13:18","modified_gmt":"2025-01-12T17:13:18","slug":"sabine-schwengel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/sabine-schwengel\/","title":{"rendered":"Sabine Schwengel"},"content":{"rendered":"
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Der Lebendige und Kreative K\u00f6rper<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Experimentieren Sie sanft und in Ihrem eigenen Tempo mit Praktiken, die Atmung, Stimme und Innenschau miteinander verbinden.<\/h4>

Durch verschiedene Techniken kann jeder innere Wege zu seinen Ressourcen und seiner Kreativit\u00e4t investieren.<\/p>

Seit jeher begeistert von den M\u00f6glichkeiten der Stimme und des K\u00f6rpers vermittle ich Praktiken f\u00fcr das Wohlbefinden sowie f\u00fcr den kreativen und k\u00fcnstlerischen Ausdruck.<\/p>

In meiner T\u00e4tigkeit als Stimmtrainerin konnte ich immer wieder feststellen, wie sich der Ausdrucksreichtum durch die auf den Komfort ausgerichteten Praktiken, die ich in meinen Einzelstunden vermittelt habe, entfaltet. Bei meiner Arbeit mit T\u00e4nzern konnte ich beobachten, wie die Harmonisierung der Atmung mit der Stimme auf nat\u00fcrliche Weise einen Zustand der Entspannung herbeif\u00fchrt, der es erm\u00f6glicht, Bewegungsm\u00f6glichkeiten unter g\u00fcnstigen Bedingungen zu erforschen.<\/p>

Meine pers\u00f6nliche Erfahrung mit Fibromyalgie hat dazu beigetragen, meine Suche nach Praktiken und Formeln, die f\u00fcr unsere verschiedenen Zust\u00e4nde geeignet sind, zu erweitern.<\/p>

Ich versuche hier, Elemente meiner Praxis darzustellen, um die vielen M\u00f6glichkeiten aufzuzeigen, die erforscht werden k\u00f6nnen. Die Praxis mit unseren Wahrnehmungen muss erlebt werden, und die Formen des Erlebens geh\u00f6ren zu jedem Einzelnen.<\/p>

Eine Einladung, unsere Wahrnehmungen zu erforschen und zu gestalten<\/h4>

Die Welt der Wahrnehmungen hat ihre eigenen Sprachen, Wege und Landschaften, die nicht immer in Worte oder geordnete Reden \u00fcbersetzt werden wollen.<\/p>

Mein Vorschlag seit vielen Jahren ist es, angeborene F\u00e4higkeiten abzurufen und sie zu kombinieren, um andere M\u00f6glichkeiten zu entdecken, wie wir unseren K\u00f6rper nutzen k\u00f6nnen.<\/p>

Wie ein K\u00fcnstler, der seiner Malpalette Farben hinzuf\u00fcgt, k\u00f6nnen wir das Feld unserer Wahrnehmungen erweitern, um ausdrucksstarke Formen zu schaffen, die uns entsprechen.<\/p>

Die verschiedenen Kombinationen der \u00dcbungen, die w\u00e4hrend eines Kurses oder Seminars erprobt wurden, k\u00f6nnen nach eigener Wahl wieder aufgegriffen und selbstst\u00e4ndig im Alltag eingesetzt werden.<\/p>

Die vorgeschlagenen Praktiken k\u00f6nnen abwechselnd einen spielerischen, introspektiven, entspannenden oder dynamisierenden Charakter haben.<\/p>

Atmung, Stimme und Innenschau - inspirierende Werkzeuge zu unseren Diensten<\/h4>

Atmung, Stimme und Aufmerksamkeit durchdringen unsere physiologischen K\u00f6rper seit unserem Ursprung und begleiten uns bei unseren t\u00e4glichen Anpassungen.<\/p>

Sie dienen seit jeher dem inneren Gleichgewicht, dem kulturellen Ausdruck und unserer n\u00fctzlichen Kommunikation.<\/p>

Wir k\u00f6nnen lernen, sie auf vielf\u00e4ltige Weise mit unterschiedlichen Dichten und Rhythmen zu modulieren.<\/p>

Ausdrucksformen (z. B. Lieder und T\u00e4nze), die an verschiedenen Orten der Welt entwickelt wurden, k\u00f6nnen als Grundlage f\u00fcr unsere Experimente dienen.<\/p>

Durch ihre universelle und k\u00f6rpernahe Qualit\u00e4t k\u00f6nnen sie einige unserer F\u00e4higkeiten und Vorlieben hervorheben.<\/p>

Sie k\u00f6nnen durch Resonanz mit unseren eigenen Strukturen eine strukturierende Wirkung haben.<\/p>

Der innere Blick -Der perspektivische K\u00f6rper in seinem eigenen Raum<\/h4>

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit in den K\u00f6rper verlagern, wird die Navigation durch seine inneren R\u00e4ume erleichtert.<\/p>

Die Erfahrung unserer Atmung und der Vibration unserer Stimme im K\u00f6rper hilft uns, sie wahrzunehmen.<\/p>

Indem wir die Grundlagen der Bewegungsproduktion erneut betrachten, k\u00f6nnen wir Informationen \u00fcber die Ausrichtung, Gr\u00f6\u00dfe und Formen bestimmter Bewegungen abrufen.<\/p>

So kann die Spannung reduziert und der Tonus gef\u00f6rdert werden.<\/p>

Diese Praktiken verbessern unsere F\u00e4higkeit, unseren K\u00f6rper im Raum zu verorten (Propriozeption).<\/p>

Erfahrungen mit unseren Wahrnehmungen k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass unsere Aufmerksamkeit ihre Priorit\u00e4ten und Hierarchien \u00fcberpr\u00fcft.<\/p>

Die Atmung<\/h4>

Unsere Atmung bildet die Grundlage f\u00fcr unsere Lebenserhaltung. Eine gute Sauerstoffversorgung der Muskeln und des Gewebes ist notwendig, damit der K\u00f6rper richtig funktioniert.<\/p>

Sie unterst\u00fctzt unsere t\u00e4glichen Handlungen und Gesten und unsere Stimme kann ohne sie keine Gestalt annehmen.<\/p>

Die Atmung kann zur Beruhigung des Nervensystems oder zur Anregung von Bewegung oder zur Vorbereitung auf eine k\u00f6rperliche Handlung eingesetzt werden.<\/p>

Einige Techniken dienen dazu, die Konzentration zu trainieren und unsere Aufmerksamkeit zu wecken, w\u00e4hrend andere dazu dienen, bestimmte K\u00f6rperteile zu dynamisieren.<\/p>

Die Stimme<\/h4>

Die M\u00f6glichkeiten unserer Stimme sind vielf\u00e4ltig, vielgestaltig und unendlich.<\/p>

Sprechen, singen, vibrieren, um sich zu entspannen, f\u00fcr die Kommunikation im Alltag, f\u00fcr den pers\u00f6nlichen oder k\u00fcnstlerischen Ausdruck.<\/p>

Bewusstes Singen und Stimm\u00fcbungen f\u00f6rdern eine bessere Atmung und Zustands\u00e4nderungen, die f\u00fcr die k\u00f6rperliche und emotionale Erholung f\u00f6rderlich sind.<\/p>

Fr\u00fcher wurden die Stimmformen je nach Kultur bestimmt, um die Bande der Gemeinschaft zu st\u00e4rken, zu beruhigen, die t\u00e4glichen Aufgaben oder die Vorbereitung auf Handlungen, die besondere Kraft oder Energie erfordern, zu begleiten, Absichten zu formulieren etc.<\/p>

Heutzutage kann sich jeder die M\u00f6glichkeiten seiner Stimme nach seinen pers\u00f6nlichen Vorlieben und Veranlagungen aneignen.<\/p>

Die praktische Erforschung der Stimme in der F\u00fclle ihrer M\u00f6glichkeiten und ohne Zieldruck erm\u00f6glicht es uns, die k\u00f6rperliche Investition und die Platzierung unserer Aufmerksamkeit zu verstehen und zu regulieren.<\/p>

Stimmliche Formen (traditionelle Lieder, Lieder aus aller Welt, rhythmische Improvisationen, spontane Stimmsch\u00f6pfungen usw.) beleben Resonanzr\u00e4ume, die unseren physiologischen K\u00f6rpern und unserer Kreativit\u00e4t gut tun.<\/p>

Das Experimentieren mit verschiedenen Stimmformen kann uns inspirieren und uns in unseren spezifischen Bed\u00fcrfnissen f\u00fcr unseren Alltag oder w\u00e4hrend einer bestimmten Zeit unterst\u00fctzen.<\/p>

Die poetischen und symbolischen Verbindungen des K\u00f6rpers<\/h4>

Wenn wir mit unseren Wahrnehmungen und Zust\u00e4nden in die Bewegung eintreten, k\u00f6nnen wir uns mit unserer Physiologie in einer anderen Qualit\u00e4t verbinden.<\/p>

Indem wir bestimmte physikalische Prinzipien und Funktionen unserer Struktur spielerisch neu erleben, f\u00fcgen wir unseren Bewegungen Dimensionen hinzu.<\/p>

Befreit von der Erwartung eines Formergebnisses geben wir Raum f\u00fcr einen kreativen Fluss.<\/p>

Diese Erkundungen verbinden uns mit den inneren und pers\u00f6nlichen Landschaften, die uns antreiben und uns Kraft geben.<\/p>

Der K\u00f6rper in Bewegung und K\u00f6rperbewegungen<\/h4>

Wenn der Schmerz \u00fcberall ist, kann es schwierig sein, sich in seinem K\u00f6rper zurechtzufinden.<\/p>

Spezielle Praktiken erm\u00f6glichen es, die Muskelanstrengung zu umgehen, und f\u00f6rdern die Entdeckung von Sinnesr\u00e4umen, in denen der Schmerz nicht im Vordergrund steht.<\/p>

Durch den Abbau von Spannungen gewinnen wir bei der Entwicklung unserer Bewegungen an Boden.<\/p>

In der somatischen Bewegung bleiben wir pr\u00e4sent f\u00fcr die Entwicklung unserer Empfindungen und entscheiden, was f\u00fcr uns n\u00fctzlich und ausreichend bequem ist.<\/p>

Der Ablauf der Kurse und Seminare sieht Ruhe- und Integrationszeiten vor.<\/p>

Die Geschichte meines K\u00f6rpers mit Fibromyalgie<\/em><\/h4>

Ich habe schon sehr fr\u00fch mit Schmerzen begonnen. Ich war sehr aktiv und trieb Sport\u00a0<\/em>t\u00e4glich. Ich habe meinen Sport gewechselt. Man hat mir gesagt, dass Schwimmen der beste Sport ist, wenn man Schmerzen hat.\u00a0<\/em>auf dem R\u00fccken. Ich bin also viel geschwommen und habe viele Osteopathen, Physiotherapeuten und Rheumatologen aufgesucht.\u00a0<\/em>die alle ihre Arbeit sehr gut gemacht haben. Damals sprach man jedoch noch nicht von Fibromyalgie.<\/em>
Zehn Jahre lang hatte ich immer und \u00fcberall Schmerzen. Sogar meine Haut tat weh. Mein Gehirn war\u00a0<\/em>von diesem typischen Nebel \u00fcberfallen und ich schlief mit Schmerzen. Nach einem Burn-out hatte ich alles\u00a0<\/em>verhaftet. Ich f\u00fchlte mich nur noch als Schatten ... und ich bemerkte, dass der Schatten kaum\u00a0<\/em>als solches teilbar ist. Doch in der Welt der Kreativit\u00e4t sind der Schatten, der Nebel und die Nacht\u00a0<\/em>sind sehr n\u00fctzlich, vor allem beim Malen! Ich habe also die Farben auf verschiedenen Untergr\u00fcnden bewegt.<\/em><\/p>

Aber die Stimme, die Bewegung und der Tanz waren selbst in der Unsch\u00e4rfe immer intensiv pr\u00e4sent.<\/em>
Begleitet von unklaren Erinnerungen tauchte ich in den Atem ein, der sich bewegt und verl\u00e4ngert,\u00a0<\/em>in Vokalschwingungen und -musik, alten Traditionen, wilden Improvisationen\u00a0<\/em>und strukturierten Liedern, Heilungsges\u00e4ngen, mystischen Ges\u00e4ngen, ethnischem Jazz, technischen\u00a0<\/em>subtilen oder muskul\u00f6sen Vokalen.<\/em><\/p>

Durch Land- und Unterwassert\u00e4nze engagiere ich mich mehrere Jahre lang f\u00fcr\u00a0<\/em>mich mit subtiler Aufmerksamkeit in meinen Stoffen und meiner Struktur bewegen. Ich teilte mit\u00a0<\/em>T\u00e4nzerinnen und T\u00e4nzer somatische Bewegungs- und Tanzpraktiken. Ich entwickle meine Propriozeption\u00a0<\/em>subtil und lerne die Ber\u00fchrung des Zuh\u00f6rens kennen.<\/em><\/p>

Mit kreativem zeitgen\u00f6ssischem Tanz \u00fcber acht Jahre hinweg lerne ich, die Systeme des\u00a0<\/em>K\u00f6rper. Die Anatomie der B\u00fccher, die im eigenen K\u00f6rper gesp\u00fcrt und in Bewegung gesetzt wird, st\u00f6\u00dft mich ab\u00a0<\/em>sanft zur Oberfl\u00e4che und zur Sch\u00f6pfung.<\/em><\/p>

Die Erinnerung an die empfundenen Schmerzen und die damit einhergehenden Zust\u00e4nde koexistieren mit der Freude an\u00a0<\/em>mich zu bewegen und mit den Ressourcen meines K\u00f6rpers zu kreieren und das st\u00e4ndige Auftauchen neuer\u00a0<\/em>M\u00f6glichkeiten.<\/em><\/p>

Meine F\u00e4higkeit, mit und durch meinen K\u00f6rper und K\u00f6rpererfahrungen zu kreieren und zu vermitteln in\u00a0<\/em>Konfrontation mit dem Leben zu meiner Materie, meiner Form (meinen Formen) und meiner Tiefe geworden sind.<\/em><\/p>

Ich entwickle und vermittle individualisierte, technische, kreative und n\u00fctzliche Praktiken in der\u00a0<\/em>Leben im Alltag f\u00fcr den Komfort des K\u00f6rpers und der Stimme.<\/em><\/p>

Ich gebe Kurse in Atmung, Stimme und Bewegung in Genf und arbeite mit der Association\u00a0<\/em>Suisse des Fibromyalgiques in Yverdon f\u00fcr Seminare. Ich kann in Workshops sprechen\u00a0<\/em>punktuell oder f\u00fcr Einzel- oder Gruppencoachings.<\/em><\/p>

Sabine Schwengel<\/h5>

Coach Stimme, K\u00f6rper, Wohlbefinden in Koream Genf<\/p>

Auskunftspersonen:<\/h6>

emailasabine@gmail.com
078 758 67 49<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Corps Vivant et Cr\u00e9atif Exp\u00e9rimentez en douceur et \u00e0 votre rythme des pratiques qui associent la respiration, la voix et le regard int\u00e9rieur. Par des techniques vari\u00e9es chacun peut […]<\/p>\n","protected":false},"author":569,"featured_media":7795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-7789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-litterature"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-25 22:54:25","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/569"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7789"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7794,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7789\/revisions\/7794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7795"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}