{"id":7144,"date":"2025-01-05T18:10:38","date_gmt":"2025-01-05T17:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/?p=7144"},"modified":"2025-01-11T13:06:01","modified_gmt":"2025-01-11T12:06:01","slug":"sante-cardiaque-quels-complements-pour-proteger-votre-coeur","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/sante-cardiaque-quels-complements-pour-proteger-votre-coeur\/","title":{"rendered":"Herzgesundheit: Welche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sch\u00fctzen Ihr Herz?"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7144\" class=\"elementor elementor-7144\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-359089b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"359089b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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[]\">Allerdings k\u00f6nnen auch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Herzgesundheit spielen.<\/p><p data-pm-slice=\"1 1 []\">Hier finden Sie eine Auswahl an wichtigen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die Ihr Herz sch\u00fctzen und ein gesundes Herz-Kreislauf-System f\u00f6rdern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9bc2c54 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9bc2c54\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-340f5d5\" data-id=\"340f5d5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div 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elementor-element-4c9a4d6\" data-id=\"4c9a4d6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aabb8c5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aabb8c5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Welche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr ein gesundes Herz?<\/strong><\/h2><h3>Omega-3-Fetts\u00e4uren (EPA und DHA)<\/h3><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Omega-3-Fetts\u00e4uren, die in fettem Fisch (Sardine, Sardelle, Hering, Lachs, Makrele) und Leinsamen enthalten sind, sind f\u00fcr ihre positiven Auswirkungen auf die Herzgesundheit bekannt.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Diese essentiellen Fetts\u00e4uren reduzieren Entz\u00fcndungen, senken den Blutdruck und verringern die Triglyceride im Blut.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Erg\u00e4nzungen mit Fisch\u00f6l oder Krill\u00f6l sind f\u00fcr diejenigen zu empfehlen, die nicht gen\u00fcgend Fisch essen.<\/p><p><strong>Vorteile :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Verringerung des Risikos von Arrhythmien<\/p><\/li><li><p>Verminderte Ansammlung von Plaques in den Arterien<\/p><\/li><li><p>Verbesserung des Cholesterinspiegels<\/p><\/li><\/ul><p><a href=\"https:\/\/nfb-healthcare.com\/ch\/produit\/nutri-omega-3-dha\/\">https:\/\/nfb-healthcare.com\/ch\/produit\/nutri-omega-3-dha\/<\/a><\/p><h3>Coenzym Q10<\/h3><p data-pm-slice=\"1 3 []\">CoQ10 ist ein Molek\u00fcl, das nat\u00fcrlich im K\u00f6rper vorkommt und f\u00fcr die Energieproduktion auf Zellebene ben\u00f6tigt wird.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Es wirkt als starkes Antioxidans, das die Herzzellen vor oxidativem Stress sch\u00fctzt.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Die CoQ10-Spiegel neigen dazu, mit zunehmendem Alter oder aufgrund bestimmter Erkrankungen zu sinken.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\">Eine Supplementierung kann daher sinnvoll sein, insbesondere bei Personen, die Statine einnehmen.<\/p><p><strong>Vorteile :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Verbesserung der Herzfunktion<\/p><\/li><li><p>Senkung des Blutdrucks<\/p><\/li><li><p>Verminderte Symptome einer Herzinsuffizienz<\/p><\/li><\/ul><p><a href=\"https:\/\/nfb-healthcare.com\/ch\/produit\/nutri-q-10\/\">https:\/\/nfb-healthcare.com\/ch\/produit\/nutri-q-10\/<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7795ca2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7795ca2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div 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Ein Magnesiummangel kann zu Herzklopfen f\u00fchren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erh\u00f6hen.<\/p><p><strong>Quellen:<\/strong> Mandeln, K\u00fcrbiskerne, Spinat, Magnesiumcitrat- oder -bisglycinat-Erg\u00e4nzungen.<\/p><p><strong>Vorteile :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Vorbeugung von Arrhythmien<\/p><\/li><li><p>Senkung des Bluthochdrucks<\/p><\/li><li><p>Verbesserung der vaskul\u00e4ren Gesundheit<\/p><\/li><\/ul><h3>L\u00f6sliche Ballaststoffe<\/h3><p>L\u00f6sliche Ballaststoffe helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, indem sie Fette und Zucker im Darm abfangen. Sie sind in Hafer, Obst, H\u00fclsenfr\u00fcchten und einigen Psylliumerg\u00e4nzungsmitteln enthalten.<\/p><p><strong>Vorteile :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Senkung des LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin)<\/p><\/li><li><p>Stabilisierung des Blutzuckerspiegels<\/p><\/li><li><p>Verbesserung der Verdauungsgesundheit<\/p><\/li><\/ul><h3>Vitamin D<\/h3><p>Vitamin D spielt eine wichtige Rolle f\u00fcr die Herzgesundheit, indem es Entz\u00fcndungen hemmt und zur Regulierung des Blutdrucks beitr\u00e4gt. Ein Vitamin-D-Mangel wird mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.<\/p><p><strong>Quellen:<\/strong> Sonnenexposition, fetter Fisch, Vitamin-D3-Erg\u00e4nzungen.<\/p><p><strong>Vorteile :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Verringerung des Risikos einer koronaren Herzkrankheit<\/p><\/li><li><p>Vorbeugung von Bluthochdruck<\/p><\/li><li><p>Verbesserung der Endothelfunktion<\/p><\/li><\/ul><h3>Polyphenole<\/h3><p>Polyphenole sind Antioxidantien, die in roten Fr\u00fcchten, gr\u00fcnem Tee, dunkler Schokolade und Rotwein vorkommen. Sie tragen dazu bei, die Durchblutung zu verbessern und Entz\u00fcndungen zu hemmen.<\/p><p><strong>Vorteile :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Schutz der Arterienw\u00e4nde<\/p><\/li><li><p>Verbesserung der Blutzirkulation<\/p><\/li><li><p>Geringeres Thromboserisiko<\/p><\/li><\/ul><h3>Probiotika<\/h3><p>Eine gesunde Darmmikrobiota ist mit einer besseren Herzgesundheit verbunden. Probiotika helfen, Entz\u00fcndungen zu reduzieren und die Verdauung zu verbessern, was indirekt zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitr\u00e4gt.<\/p><p><strong>Quellen:<\/strong> Joghurt, fermentierte Lebensmittel, probiotische Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/p><p><strong>Vorteile :<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Verringerung der systemischen Entz\u00fcndung<\/p><\/li><li><p>Verbesserung der metabolischen Gesundheit<\/p><\/li><li><p>Senkung des Cholesterinspiegels<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c3293bb\" data-id=\"c3293bb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa905c9 elementor-widget elementor-widget-gallery\" data-id=\"aa905c9\" 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data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Nutzpflanzen f\u00fcr die Herzgesundheit :<\/h2><h3><strong>Wei\u00dfdorn<\/strong><\/h3><p><strong>Eigentum :<\/strong> Reguliert den Blutdruck, verbessert die Durchblutung und unterst\u00fctzt die Herzfunktion.<br \/><strong>Detail :<\/strong> Wei\u00dfdorn ist reich an Flavonoiden, die die W\u00e4nde der Blutgef\u00e4\u00dfe st\u00e4rken, die Sauerstoffversorgung des Herzens verbessern und Arrhythmien verringern.<\/p><hr \/><h3><strong>Olivenbaum (Bl\u00e4tter)<\/strong><\/h3><p><strong>Eigentum :<\/strong> Senkt den Blutdruck und sch\u00fctzt die Arterien.<br \/><strong>Detail :<\/strong> Olivenbaumbl\u00e4tter enthalten Oleuropein, ein starkes Antioxidans, das Bluthochdruck senkt und Atherosklerose vorbeugt, indem es die Lipidablagerungen verringert.<\/p><hr \/><h3><strong>Knoblauch<\/strong><\/h3><p><strong>Eigentum :<\/strong> Senkt den Cholesterinspiegel, macht das Blut d\u00fcnnfl\u00fcssiger und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.<br \/><strong>Detail :<\/strong> Knoblauch senkt den LDL-Cholesterinspiegel, senkt den Blutdruck und verhindert die Thrombozytenaggregation, wodurch das Risiko einer Thrombose verringert wird.<\/p><hr \/><h3><strong>Kurkuma<\/strong><\/h3><p><strong>Eigentum :<\/strong> Sch\u00fctzt die Arterien durch seine entz\u00fcndungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.<br \/><strong>Detail :<\/strong> Curcumin, die wichtigste aktive Verbindung in Kurkuma, reduziert die Entz\u00fcndung in den Arterienw\u00e4nden und verhindert so die Ansammlung von Plaque und die Oxidation von Cholesterin.<\/p><hr \/><h3><strong>Ingwer<\/strong><\/h3><p><strong>Eigentum :<\/strong> Verbessert die Durchblutung und hilft, Bluthochdruck zu senken.<br \/><strong>Detail :<\/strong> Ingwer f\u00f6rdert die Erweiterung der Gef\u00e4\u00dfe und senkt so den Blutdruck. Er beugt auch der Ansammlung von Lipiden in den Arterien vor.<\/p><hr \/><h3><strong>Gr\u00fcner Tee<\/strong><\/h3><p><strong>Eigentum :<\/strong> Senkt den Cholesterinspiegel und reguliert den Blutdruck.<br \/><strong>Detail :<\/strong> Die Catechine im gr\u00fcnen Tee haben eine antioxidative Wirkung, die Entz\u00fcndungen vermindert, die Blutfettwerte senkt und vor Bluthochdruck sch\u00fctzt.<\/p><hr \/><h3><strong>L\u00f6wenzahn<\/strong><\/h3><p><strong>Eigentum :<\/strong> Beseitigt \u00fcbersch\u00fcssiges Wasser und senkt den Blutdruck.<br \/><strong>Detail :<\/strong> Dank seiner diuretischen Eigenschaften f\u00f6rdert L\u00f6wenzahn die Ausscheidung von Natrium und reduziert Wassereinlagerungen, was zur Senkung des Blutdrucks beitr\u00e4gt.<\/p><hr \/><h3><strong>Ginseng<\/strong><\/h3><p><strong>Eigentum :<\/strong> Belebt das Herz und verringert k\u00f6rperliche und geistige M\u00fcdigkeit.<br \/><strong>Detail :<\/strong> Ginseng verbessert die F\u00e4higkeit des Herzens, Blut zu pumpen, reduziert oxidativen Stress und f\u00f6rdert das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems, wodurch der Herzrhythmus stabilisiert wird.<\/p><hr \/><h3><strong>M\u00e4des\u00fc\u00df<\/strong><\/h3><p><strong>Eigentum :<\/strong> Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und sch\u00fctzt die Gef\u00e4\u00dfe.<br \/><strong>Detail :<\/strong> M\u00e4des\u00fc\u00df ist reich an Salicylderivaten (Vorl\u00e4ufer von Aspirin) und verd\u00fcnnt das Blut, wodurch das Risiko von Thrombosen und koronaren Herzerkrankungen verringert wird.<\/p><hr \/><h3><strong>Rosmarin<\/strong><\/h3><p><strong>Eigentum :<\/strong> Regt die Durchblutung an und sch\u00fctzt die Arterien.<br \/><strong>Detail :<\/strong> Rosmarin f\u00f6rdert die Vasodilatation, senkt den Blutdruck und hilft, die Oxidation von Cholesterin zu verhindern, wodurch die Arterienw\u00e4nde gesch\u00fctzt werden.<\/p><p>Diese Pflanzen tragen in Verbindung mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfiger k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems bei<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sant\u00e9 cardiovasculaire est essentielle pour maintenir une vie longue et en bonne sant\u00e9. Adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re sont des facteurs cl\u00e9s pour pr\u00e9venir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":569,"featured_media":7382,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[219],"tags":[],"class_list":["post-7144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informations-medicales"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-11 03:29:26","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/569"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7144"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7160,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7144\/revisions\/7160"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7382"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/suisse-fibromyalgie.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}